二十二岁身材矮可能由遗传、营养、睡眠、运动、疾病等因素所致。应先明确原因，再采取相应措施。 1.遗传：身高受遗传影响较大，如果父母身高较矮，子女身高可能受到限制。但后天的努力也能在一定程度上改善。 2.营养：长期营养不良，缺乏蛋白质、钙、维生素 D 等营养素，会影响骨骼发育。要保证饮食均衡，多摄入牛奶、鸡蛋、鱼肉等。 3.睡眠：生长激素在夜间睡眠时分泌旺盛，长期睡眠不足或质量差会影响身高。应保证每天充足且高质量的睡眠。 4.运动：缺乏运动不利于骨骼生长，可选择跳绳、篮球等有助于长高的运动。 5.疾病：某些疾病如生长激素缺乏症、甲状腺功能减退等也会导致身材矮小。需要及时就医诊断，对症治疗。 总之，二十二岁身材矮仍有改善的可能，但需要综合考虑多种因素，并采取科学合理的措施。必要时应前往正规医院就诊，寻求专业帮助。

人的高矮正常情况下是秉赋生成的,当然与后天的滋养也有一定的关系.我现在并不知到你有多高?给你说实话,我是个男人,却只有一米五八,在我二十岁多点的时后,我也很为自己的高度恼火,因为实际生活中难免遇上一些因个子矮而不愈快递事,曾经也使我有一段时间产生很自卑,不过一次偶然的机会转变了我的观念,就是我们县一个副县长的母亲得了一种怪病经多方医治效果不佳,一次偶遇我经过深思医治一个星期就全愈了,后来他把我接到一个较豪华的宾馆很盛情的款待了我,同时还要给我一些意想不到的报酬,从言谈举止上也相当客气,并且当时在场的人也很多,这些人都是用一种很尊重的言行和我交谈.从这以后,我在也不为我的矮个子感到自卑了,我想,只要通过自己的不断努力,不管个子的大小,都会迎得世人尊崇的.所以像你这种情况并不要自弃,用自己的努力去奋斗,个子矮决不是主宰人生发展的前题.相信你一定做得到.祝你一切顺利.

你好!从科学的角度而言,错过青春期的成年人要想能再长高10厘米以上几乎是天方夜谈,除非是去做增高手术（前提是巨额的手术费用和可怕的后遗症甚至有残疾的危险）.一般而言成年人（18岁以上）因为骨骼钙化,生长发育会逐步减慢,但是在骨骼完全闭合之前还是有长高的可能,只要应用科学的方法还是可以激发最后长高的潜能,对于一般18岁左右的年轻人而言只要方法得当再长高5厘米以上是完全有可能的.而对于25岁以上,骨骼已经闭合的成人而言,要想再长高的确不是一件容易的事情,但也不是完全没有可能.对于骨骼已经闭合的成人,自然的身体增高已经是不可能了,但是还可以通过其他途径——通过矫形体操和增高瑜伽的锻炼矫正骨骼,尤其是盆骨和脊柱的隐性畸形,从而起到增高的作用.当然,对于18岁左右的年轻人而言,骨骼的可塑性更好,通过矫形体操和增高瑜伽的锻炼,再配合有利增高的饮食和生活习惯能取得更好的增高效果.引起成人身高变化的还有脊柱和腿骨的骨骼间隙.人体有206块骨头,但是决定身高的只有脊椎骨与腿骨共37节.骨骼间隙是由相关肌肉和韧带决定的.改变这37个间隙可以改变身高,假如每个椎骨之间被压缩的部分伸展1毫米,则26块椎骨就增加约3.6厘米,一般成年人都可伸展约2-3厘米.瑜伽教练也碰到过这类现象：瑜伽学员在练习过程中,有的稍稍长高了；有的身高却没有什么变化.为什么会产生这样的现象呢?这个问题的答案也就是我们瑜伽增高术的原理：人的脊柱不是直挺挺的垂直柱子,而是由一块一块的椎骨骨间隙组成,具有伸缩性和弹性.从上到下共有四个生理弯曲.每个都有相应的肌肉群控制--或者使脊柱弯曲,或者使脊柱伸直.而一般人的脊柱包括躯干和骨盆都存在一定程度的隐性畸形,如果能采取正确的矫形锻炼是可以伸展弯曲畸形的骨骼,从而起到一定的增高作用.

你好！二十二岁身高很矮，建议你还是顺其自然接受自己的一切，身体是父母给的与遗传有关，自己的自信不在于关注外表。再说你这个年龄段身体也不会在有增高的可能，建议你积极参加户外运动锻炼，提高身体的体质才是最重要的，平时多吃些水果和蔬菜。

健康指导：根据您的描述，首先注意积极参加体育锻炼，避免进食辛辣刺激食物，多进食蔬菜水果等维生素以及矿物质含量丰富的食物，保证膳食平衡，促进总热量的摄入，积极参加体育锻炼，避免长时间挑食，进食高蛋白质，高维生素，高碳水化合物饮食！