舌头发白、偏厚且有裂痕，有时说话不清楚，可能是由多种因素引起的，如营养不良、口腔卫生不佳、阴虚火旺、地图舌、沟纹舌等。 1.营养不良：身体缺乏维生素、矿物质等营养物质，可能影响舌头的正常状态。可通过均衡饮食，多吃新鲜蔬果来改善。 2.口腔卫生不佳：食物残渣和细菌堆积，易导致舌头出现问题。要养成早晚刷牙、饭后漱口的习惯。 3.阴虚火旺：体内阴液不足，阳气相对偏盛，可能有此类症状。可通过调整作息，避免熬夜来缓解。 4.地图舌：一种原因不明的良性炎症性疾病，表现为舌面出现不规则的红斑。一般无需特殊治疗，注意饮食均衡。 5.沟纹舌：先天性发育异常，也可能因地理环境、营养因素等引起。若无感染一般无需治疗，保持口腔清洁即可。 如果舌头的症状持续不缓解或加重，建议及时到正规医院的口腔科就诊，查明原因，进行针对性治疗。

舌上有裂痕的原因叫多，比如体内阴虚火旺可以造成，这种情况时舌红干瘦无苔；脾气亏虚，体内水湿过多，水湿浸润也可以造成，这种情况时舌苔较滑腻，舌上水分较多；胃热过重，会见到舌苔黄厚干而有裂纹。中间有裂纹与中医阴虚火旺或肾虚等有关。到正规医院检查确诊后真对病因进行治疗。如果查不出病因也可以找有经验的中医辨证用中药或针灸治疗。无疼痛者不需治疗。裂纹舌患者应注意保持口腔清洁，应用消炎漱口剂，以防裂沟中细菌和食物残屑滞留。疼痛者应先清洗沟。舌头裂纹考虑为脾虚的症状,咽部异物感考虑为中医的“梅核气”或现代医学的慢性咽炎,平时注意辛辣刺激饮食.服用“知柏地黄丸+多种维生素（特别是维生素ADE）”就可以改善症状了.症状无改变者您到医院行中医中药治疗.

人的健康是靠自身的免疫力，最主要是靠自己养的，只要免疫力好，就不会得病,注意休息，人不是铁打的，你亏待它，它就会马上反应出来！人好比一部机器，要注意经常保养，不然会生毛病的，老中医说人要靠养的，长寿的人都是很有规律的，你每天要有八个小时的睡眠！保证一日三餐吃好，每天吃10个品种的食物，比如八宝饭就有八种，2个水果，一个小时的锻炼，你说的不是很大的问题，以后只要注意就好了，我建议你以后去学打太极拳，太极拳是很养身的，运动量也不大，但对人的锻炼价值很大。对心肺功能有很大的好处，对肠胃功能也有很大的好处，它对身体是锻炼是很全面的，坚持一段时间后会有意想不到的效果的。

可以口服多种维生素和牛黄清胃丸治疗.