应该是由于情绪所致。一般情况下建议缓解心理压力和紧张清洗，可以用莲心泡水有一定安神作用。以上是对“我这一年多来总是断断续续的失眠，一到晚上”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

引起失眠的原因有很多，目前来说，精神因素是主要原因。建议用维生素B1加谷维素来治疗，这样的药物组合是比较常用的。临睡前喝点热牛奶，用热水泡脚30分钟左右，最好在水里加点醋，对提高睡眠质量是很有好处的。

一切都要顺其自然，如果你越是担心睡不着就会越睡不着的。你可以在睡前做一些放松心情的事，比如听听音乐，喝杯热牛奶，泡泡热水脚，等等。如果自己缓解了还没有办法，我建议你去正规的医院去治疗一下。成都南亚生物医学研究院的效果就很不错。而且国庆期间还有特大的优惠，凡每天前五名通过网络预约、挂号的患者都都有机会获得可享受专家挂号、HOKONG超磁六导脑病治疗仪等费用全免哦。机会难得哦，去看看吧，一定会有意想不到的收获的。

合理安排自己的作息时间，避免劳累，不要经常熬夜。建议您用一下酸枣仁汤，养血安神，清热除烦，对您的情况会有一定的改善。祝您健康

失眠的危害及治疗：随着生活节奏加快，工作压力增加，使失眠患者越来越多，长期失眠对人体健康的危害：1.失眠会导致人体免疫力减退：其奥妙在于睡眠对人体会产生一种称为胞壁酸的睡眠因子，此因子可促使白细胞增多，巨噬细胞活跃，使人体免疫功能增强，从而有效预防细菌和病毒入侵。2.长期失眠会使人体加速衰老，缩短寿命：经研究发现，深度睡眠的下降会引发生长激素分泌量的明显减少，而生长激素分泌量的多少决定人的衰老程度和速度。晚上10点至凌晨2点，是体内细胞坏死与新生最活跃的时间，此时不睡眠，细胞新陈代谢就会受影响，人就会加速衰老。3.人须通过睡眠获得休息和能量：晚上睡不好，大脑容易缺血缺氧，加速脑细胞的死亡，造成大脑皮层功能失调，引起植物神经紊乱，严重者可导致神经官能症等。4.影响工作和学习生活：失眠往往导致白天精神不振，注意力不集中，头晕脑胀，记忆力减退，思维能力下降，工作效率降低，紧张易怒，与周围人相处不融洽，抑郁，烦闷，严重的还可导致悲观厌世。5.青少年因睡眠质量下降会直接影响身体的生长发育。6.中老年人长期失眠会引发高血压，心梗、脑梗等病的暴发比平时要高25%您也可以点击左侧闪动的按钮咨询我，祝您早日康复。