便秘关键是排便习惯和生活习惯的问题。没有特效办法。一定要一定要要禁烟，酒，辛辣食物。保持大便通畅柔软，养成定时大便习惯，有便意时一定要尽快上厕所。每天多吃蔬菜，香蕉，红薯。蜂蜜。就一定会改善。口服鲜竹沥或通便灵胶囊有作用。另外可以用开塞路，或肥皂条塞到肛门内润肠通便。

您好，便秘多由于大肠干燥引起多因为平时饮水少饮食不当引起。建议您，多吃水果蔬菜纤维含量较多的食物，还有就是多饮水每天保证八杯水，少吃油腻辛辣的食物。

便秘主要的原因是饮食不当引起的大便干结，如果喝水过少，睡眠不好，进食辛辣食物，长期久坐都会出现便秘，主要的治疗就是调理饮食才能彻底治愈便秘，改变不良生活习惯。多喝开水，不要吃辛辣食物，忌酒，多吃蔬菜水果，经常运动，多吃芹菜，豆芽，南瓜，薯类，多睡眠，避免上火，严重便秘口服果导片，外用开塞露。

你好，便秘可多种情况造成肠蠕动功能下降或者肠腔阻塞引起，如饮食结构不合理、长期卧床少活动及一些疾病如肠梗阻或者或者肠道肿瘤，不知你有没有恶心、呕吐、腹痛等不适，如果有需要医院就诊的,疾病原因可能性大,调整饮食很难解决。饮食上多食用蔬菜及水果如香蕉、苹果，多饮水，适量运动,必要时服用一些促排便的药物，但如果有分析中存在的不适，建议医院诊治的，明确有无疾病。