22 岁男性长期便秘，大便排不净且坐着难受，可能是不良饮食习惯、缺乏运动、肠道功能紊乱、肠道疾病、精神心理因素等所致。 1. 不良饮食习惯：饮食过于精细，缺乏膳食纤维，如蔬菜、水果、粗粮摄入不足。长期高油高脂饮食也会影响肠道蠕动。 2. 缺乏运动：运动量少会使肠道蠕动减慢，粪便在肠道内停留时间过长，水分被过度吸收，导致大便干结难以排出。 3. 肠道功能紊乱：肠道菌群失调、肠易激综合征等，会影响肠道正常的节律和动力。 4. 肠道疾病：如结肠炎、直肠炎、痔疮等，会导致肠道黏膜受损，影响排便功能。 5. 精神心理因素：长期精神紧张、焦虑、压力大，会通过神经内分泌系统影响肠道功能。 长期便秘对健康影响较大，建议及时调整生活方式，如增加膳食纤维摄入、适量运动、保持心情舒畅。若症状持续不缓解，应及时到正规医院消化内科就诊，进行相关检查，明确病因，以便采取针对性治疗。

你这种情况考虑为胃肠道的炎症。西医的治疗效果不是很好。可以服用中药。方用葛根芩连汤，清热除湿。葛根、黄芩、黄连、黄柏、木香、枳壳、法夏、陈皮、藿香、大腹皮、莱菔子、甘草。每副药服用2天，先吃2副。医生询问：

这位朋友你好，根据你所说的情况，可能是脾胃虚弱，胃失和降造成的排便不畅的表现。这种情况可以采取和胃降逆的措施进行调理，建议服用一段时间保和丸与乳酸菌素片。医生询问：

你好！你的情况考虑是食物过于精细造成大便形成较少，在体内滞留时间较长是形成便秘的常见原因。如是这种情况可多吃些纤维素含量高的蔬菜，如芹菜、韭菜等，多吃玉米，这样形成的大便多一些，另外多喝水，养成定时排便我习惯，通过一段时间的调理，我相信你会好起来的。医生询问：

你好，结合你的症状描述来看，你这应该是结肠炎或直肠炎引起的大便不爽等情况，这个情况得及时来清湿热调节一下可以试试针灸配合着用艾条熏烤腹部的天枢、中脘等穴位，平时注意尽量少吃辛辣刺激性食物及油腻食物，你这些情况就能逐渐好转了医生询问：