16 岁女生容易发胖，即使喝水也胖，可能与遗传、饮食、运动、激素、睡眠等因素有关。 1.遗传：如果家族中有肥胖者，可能会因遗传基因增加肥胖的风险。 2.饮食：过多摄入高热量、高脂肪、高糖分的食物，如油炸食品、甜品等，易导致热量堆积。 3.运动：缺乏运动，身体消耗的热量少，多余的能量会转化为脂肪储存。 4.激素：青春期激素水平变化，如胰岛素抵抗、皮质醇增多等，可能影响代谢。 5.睡眠：睡眠不足或质量差，会影响激素分泌，导致食欲增加和代谢减缓。 6.心理因素：压力大、情绪不稳定可能通过影响内分泌导致肥胖。 总之，易胖的原因较为复杂。建议保持均衡饮食，多吃蔬菜水果，增加运动量，保证充足睡眠，保持良好心态。如肥胖严重，可到正规医院就诊。

你好，你这个身高，体重还是可以的一般可以站立，脚后跟抬起，每天贴墙站着，这样可以收紧小腿的，或者是局部的做按摩的

您好，您的体重在标准范围之内，不算胖。建议您，不需要特别的减肥，注意饮食均衡，促进生长发育，减小腿可以用爬楼梯的方法。

健康指导：你好，减退可以尝试下面几个方法，适当控制饮食。1、上楼梯的时候抬起脚跟，以腿部承担体重，这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉。2、坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起，从一数到8后再交换两腿。反复此动作，呼吸不要停止。这样可以锻炼小腿线条。3、看电视的时候坐在椅子上，膝盖不要弯曲，将一条腿抬起，再放下，反复此动作8－10次再换另一条腿，可以去掉大腿两侧的赘肉。4、散步的时侯走路的时候加快速度，尽量将步子迈得大些，这样腿上的所有肌肉都可以得到锻炼。简单的说就是充满活力的走路。这样走路的方式在平时应该养成习惯。

你好，这个考虑主要是身体是属于偏胖的体质，一般肥胖主要是缺乏运动，或者是久坐不动，体内激素水平分泌异常所致。建议最好所以运动为主，积极参加锻炼，减肥是一个长期的过程，也可以采取慢跑的方式，注意劳逸结合，多吃蔬菜水果，少吃宵夜及不健康食品，贵在坚持。