首先可以从一些基本的事情做起来树立信心，一些不是很难，但是做好之后又会有成就感的事情。再有就是要积极和同学之间交流，融入进去。其实很多时候大家根本就没有注意你。相信你可以树立起信心，另外需要注意的是在学习的时候如果效率不高时不妨换换脑筋。以上是对“怎样减少压力”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

你好，学习是为自己的将来的美好生活打基础，为什么要在乎别人怎么看你呢。不是有句话说的好吗，走自己的路，让别人去说吧，所以别在乎别人对你怎么看，你的目的是学习，而不是别人的评价。另外也不要把分数看得太重要，平常的心态去面对。努力吧，相信你是最棒的！！！！

理解呀，小同学，当年高考也是这样过来的。高三确实是最难熬的，但是个人认为逃避辍学不是好办法，逃得了一时，可能以后就会后悔自己没有抓住高考这样一个机会，难免可惜。只要尽力就好，不要一味的给自己负面的暗示，要每天提醒自己自己能行，即使你的成绩不是很好，也要给自己这样的鼓励。每天给自己几分钟静静的思索时间，不要焦虑，不要去考虑同学怎么想。高考的变数太多了，现在成绩好的不一定考试发挥得好，目前成绩不好，不等于将来考不好。再说了，同学们都是有压力的，大家都一样难熬。有空就和好朋友交流一下感受。焦虑担忧的时候，就多做深呼吸，缓解一下情绪。“一切抛天外，唯有我存在”，舞台是大的，尽量发挥吧。祝您好运！

从以上的情况来看，你主要的症状是情绪低落，有自卑感，感到同学在嘲笑自己。因此在根本上来看，还是要从恢复自信开始。学习讲究的是循序渐进，但也可以在领悟了学习的技巧以后突飞猛进，在此过程之中切忌不能浮躁和激进。此外，你还需要多与同学交流，找几个学习较好的同学谈谈自己的想法，得到同学的帮助会使你的学习进步更快。

你好，根据你的资料，这种情况在一般中国孩子都会遇到的，我们都是一样的，要经历高三高考，压力是在所难免的，就看自己怎么调节。建议：首先，压力放在心底，不要提到嘴上，不要表达出来；平常保持乐观的心态，不要和别的同学进行过分的攀比，因为每个人的资质是不一样的，但是勤能补拙是永远的真理；其次，平常多运动，积极锻炼身体，这才是根本，锻炼的时候只有锻炼，不要想学习上的事情，这样大脑才能真正的放松，还可以听音乐，保证学习效率才是最重要的；最后，保持乐观向上心态，比什么学习成绩都重要，只有这样，自己才不会被击败，无论成功与否。保证营养，这是基础。加油！