你好，运动完至少1小时后再进食，而且要注意进食的时间，举例来讲，如果运动时间是下午4、5点，因为距离晚餐还有一段时间，不妨吃几片苏打饼干、水果或喝瓶脱脂牛奶，以免加上晚餐所吃的分量，容易过量；如果运动完后恰巧是用餐时间，依照平常的食量，不需刻意加量。如果希望减重效果明显，运动后可选择低热量的食物，补充碳水化合物或全穀类的食物可帮助脂肪燃烧，避免含糖份或油炸的食物。特别要注意的是，许多上班族习惯在下班后到健身房运动，到家后离睡觉的时间已经很近了，这时就不能再按照晚餐的分量进食。睡前3～4小时尽量不要吃东西，否则热量囤积在身上，会让你的减重计画功亏一篑。祝你健康

你好，关于怎样运动饮食减肥这个问题要多做了解，对于怎样运动饮食减肥这个问题为你解答如下：你好，一般是于饮食有关系的！建议您最好是可以做，清淡饮食，少食多运动就可以的！再就是可做饭前先饮一杯水做缓解每天口服一个苹果做减肥！

你好，关于怎样运动饮食减肥这个问题要多做了解，对于怎样运动饮食减肥这个问题为你解答如下：管住嘴，迈开腿。节食加运动是最好的减肥方法。每天跑步30分钟以上，直到大汗淋漓为止。一日三餐定时定量，坚持下去定见成效。