工作后开始打鼾且睡眠不足如何改善
2025-02-04 09:34
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病情描述发病时间、主要症状、症状变化等）：夜晚睡觉的时候有时打鼾很严重，早上起来感觉睡眠不足，其他情况基本正常.以前没有打鼾的历史.就在从深圳回来找到工作之后开始打鼾的我想或许是因为工作压力大的原因.还有就是我好久没去锻炼了的原因吧曾经治疗情况和效果：没有治疗过想得到怎样的帮助：有什么好的建议可以让我快速的好起来.以前睡6-7个小时第二天一点都不困，可现在睡8-9个小时起来之后还是感觉困
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回答1
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张俊相 住院医师
威县妇女儿童医院
二级甲等
外科
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打鼾且睡眠不足可能由多种因素导致，如肥胖、睡姿不当、劳累、鼻部疾病、咽部疾病等。 1.肥胖：体重增加会使颈部脂肪堆积，压迫呼吸道，导致打鼾。控制体重，合理饮食，增加运动有助于改善。 2.睡姿不当：仰卧时舌头和软腭可能后坠阻塞气道，引起打鼾。尝试侧卧位睡眠。 3.劳累：工作压力大、缺乏锻炼，身体疲劳，易出现打鼾。规律作息，适度锻炼，缓解压力。 4.鼻部疾病：如鼻炎、鼻甲肥大等，会使鼻腔通气不畅，引发打鼾。需针对病因治疗，如使用糠酸莫米松鼻喷雾剂、盐酸羟甲唑啉喷雾剂等。 5.咽部疾病：如扁桃体肥大、腺样体肥大等，也会造成打鼾。必要时可能需要手术治疗。 总之，打鼾且睡眠不足需要综合考虑多种因素，明确原因后采取相应措施。如果情况持续不改善或加重，应及时到正规医院就诊。
2025-02-05 05:16
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