孩子体质虚易生病，饮食调理可从营养均衡、食物选择、饮食习惯、烹饪方式、饮食规律等方面着手。 1.营养均衡：保证孩子摄入蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质等各类营养素。比如，多吃鱼肉、蛋类、奶类补充优质蛋白，新鲜蔬果提供丰富维生素。 2.食物选择：优先选择易消化、富含营养的食物，如山药健脾益胃，红枣补气血，核桃益智健脑。 3.饮食习惯：培养孩子细嚼慢咽，避免暴饮暴食。 4.烹饪方式：多采用蒸煮炖，减少油炸、油煎，减少营养流失。 5.饮食规律：定时定量进餐，少吃零食，避免睡前吃东西。 总之，通过合理的饮食调理，能在一定程度上改善孩子的体质，但这是一个长期的过程，需要家长耐心坚持。同时，若孩子体质虚的情况较为严重，建议及时就医。

你好，平时注意均衡营养，多吃富含维生素和矿物质的蔬菜，水果，多给孩子饮水。多让孩子参加户外运动，平时注意冷暖保护。