你好，腿粗臀大，很多都是由于脂肪过度积累导致的，而吃的很多药里面都有使自己甲亢的材料，所以千万不要吃药，达到瘦腿瘦臀的效果，对自己是不负责任的表现，可以选择运动减肥达到这一效果，不仅可以很好的塑造自己的体型，也可以对自己的身体有很好的帮助效果。

　　吸脂减肥就是一个非常好的方法，但是首先您需要做一个检查，看看您的身体是否可以做吸脂减肥手术，您可一和您的医生交流一下细致的部位，让医生为您量身定做一套不错的吸脂减肥计划。　　吸脂手术可以对您的臀部以及腿部很好的减肥以及塑形，手术之后可能会出现水肿的情况，这是非常正常的现象，手术后不要剧烈的运动，极好是卧床修养，吸脂部位经过加压包扎之后5-7天，可以更换为弹性近身衣服保持1-3个月左右。

健康指导：你好，瘦臀你可以选择做下蹲运动，肥胖是会造成行动不便的，减肥必须得控制饮食和多运动，减少主食的摄入，适当增加蔬菜水果和薯类，少吃煎炸和高糖的食物，早餐一定要吃，晚上要少吃或者不吃，每天坚持运动至少30分钟以上，可以是跑步、快走、游泳、爬山、打球、深蹲等运动。

你好朋友,减肥最好的方法是运动，比如,骑单车，即可以瘦腿还可以瘦肚子。做扬卧起做和呼啦圈，可以有效的减掉你肚子上的坠肉。还有跑步，可以调节全身上下，对肚子也是个很好的减肥法哦。还有睡前深呼吸50下。走路的时候，有意识的收腹，抬头挺胸，腹部会结实。

瘦腿；每天晚上在脚盆（最好是一个大且深的水桶，水位能浸到小腿一半以上为原则）里用开水泡五到十个干红辣椒，看你的承受能力。等泡得辣椒汁差不多出来了，就加点凉水，把水温调到35-45度左右，按照正常程序泡脚。泡半个小时，然后就开始使劲的揉小腿最粗的地方，一定要揉松再睡觉。每天都坚持。

你好。根据你的描述，你是想知道腰细腿粗臀大怎样瘦臀部的肉？你好，这个情况的话建议你要瘦腿瘦屁股的话要采取规律的饮食少油腻、高脂肪、高热量的食物，注意运动要以如快走或者是游泳为好，而且晚上可以适当的抬高双腿帮助静脉回流以及淋巴回流对减肥有好处。