您好，这些表现都是正常的反应，您不用担心，属于正常现象的，多呼吸些新鲜空气，保持好的心情。月经期注意保暖，不要吃寒性大的食品。祝您健康

你好，你的情况考虑是经前期综合症的问题。可以通过以下方式调理1、放松心情，不要对这几天有畏难情绪，也许你不去刻意地想着它，它反而不会来打扰你。保持乐观、自信的态度可帮助你应付甚至预防出现一些不适的症状。2、少吃甜食，甜食会使人情绪不稳，焦虑，所以不妨少吃甜食或不吃，而多喝水，多吃些新鲜水果。3、少吃动物脂肪动物性脂肪会提升雌激素的量，你可以吃一些含有植物脂肪的食物，以减轻你的痛苦。4、多吃纤维纤维帮助体内清除过量的雌激素。多吃蔬菜、豆类、全麦、荞麦以及大麦（不仅纤维丰富，也含有大量的镁）等食品

你好，你的情况属于经前综合症的症状，一般会导致情绪改变、乳房胀痛、易感冒等症状，严重的导致乳腺增生。你的情况我建议你要注意经前期休息，注意保暖、放松心情，一定要保持愉快的心情，因为心情不好导致肝气郁结或加重症状的，建议你平时多吃青菜水果，禁止经期性生活，建议经前期可以吃些哈密瓜、黄瓜等食物，祝你身体健康

你好，你的情况属于经前综合症的症状，一般会导致情绪改变、乳房胀痛、易感冒等症状，严重的导致乳腺增生你的情况我建议你要注意经前期休息，注意保暖、放松心情，一定要保持愉快的心情，因为心情不好导致肝气郁结或加重症状的，建议你平时多吃青菜水果，禁止经期性生活，建议经前期可以吃些哈密瓜、黄瓜等食物，祝你身体健康

您好，您的情况考虑为经前期紧张综合征经前期乳房胀痛属经前期紧张综合征之一。多表现为每于经前7～14天出现乳房或乳头胀痛，甚至不能触衣，按之似有硬结，经后消失，或伴胸胁胀痛、小腹胀痛，或心烦易怒，或见月经失调。现在没有明确的治疗方法，可能与内分泌因素、精神因素有关，或与患有肝脏病及水盐在体内潴留有关等建议月经前应注意劳逸结合，避免精神过分紧张，少吃盐，可以预防和减轻症状。希望我的回答对你有帮助