吃蛋白粉对增肥有一定作用，但要综合考虑多方面因素，如饮食结构、运动、消化吸收等。身体不适时，应尽快寻求专业医疗意见，遵循医生的建议进行治疗，切莫自行开处方。
1.饮食结构：增加荤菜、肉类、蛋类、奶类摄入，适量食用糕点。
2.运动方式：适量运动能增强体质，促进营养吸收。
3.消化吸收：若消化吸收不良，需调理肠胃功能。
4.蛋白粉作用：可补充蛋白质，但不可过量，以免营养失衡。
5.健康习惯：规律作息，保持良好心态。
合理调整饮食、运动和生活习惯，有助于健康增肥。

18岁女生标准的身高范围是149.1cm-171.1cm，标准体重范围是40.15kg-68.5kg，根据提供的数据，身高是比较高的，体重在正常范围内，衡量一个人体型是否匀称（肥胖）可以根据体质指数来评价174cm身高女生比较适合的体重范围是56kg-72kg，目前来说体重是在正常范围，体型也是比较匀称的，如果自己觉得体重不满意，建议平时可以准备一些富含脂肪、糖的食物，在随手可以拿到的地方，想吃的时候随时可以吃，糖和脂肪可以提供大量的能量，身体消耗不了的能量就以脂肪的形式积攒下来，可以长胖，蛋白提供的热能低，平时身体主要是以糖类和脂肪提供能量为主，吃蛋白粉对长胖没有太大意义，不过可以增强营养，提高免疫力

打算增肥少吃多餐，但不要增加每餐的饭量。因为身材消瘦的人大多肠胃功能较弱，一餐吃得太多往往不能有效吸收，反而会增加肠胃负担，引起消化不良。可以把每天的进餐次数改为4~5餐。食物以易消化、高蛋白、高热量为原则，用循序渐进的方式逐步提高各种营养物质的摄入，如鸡肉、鱼片、绿色蔬菜、海参、黄油、奶油等。吃你想吃的东西，以促进提高食欲。于“增肥”计划初期，可选取一些你想吃的菜系，以刺激久久处于委靡状态的食欲。建议买几本带有精美图片的特色菜谱，不断变着花样地做各种美食。

健康指导：你好，根据你提供的情况，建议平时均衡营养饮食，建议平时按时吃饭，不要暴饮暴食，平四可以增加粥类食物的摄入，可以养胃，建议增加蛋白质和新鲜蔬菜的摄入，平时也需要多运动锻炼身体，促进身体健康，同时，建议每天锻炼一个小时

你好，你那体重还可以，不属于是特别瘦的哪一种，蛋白粉是一种含蛋白质比较丰富的食物，对于增胖是没有效果的，可以提高机体的抵抗力你可能是胃肠道系统消化吸收功能不是很好，进食的食物不多，自然体重就上不去，建议从现在开始每天多吃瘦肉多吃水果和蔬菜，多做拉伸性强强的运动，有助于身高的生长，也有助于体型的改善

健康指导：如果你的身体比较消瘦的话有可能是你肠胃不太好你可以先尝试调理一下肠胃然后呢在饮食上一定要注意食物搭配合理，才能保证有一个正常的增重单纯的服用蛋白粉的话也可以起到真正的作用，但是没有必要只要在日常生活中注重食物的多样化就可以了