你好！你的病史已阅，女，19岁，想要减肥。你好！根据你目前提供的病情资料，女，19岁，想要减肥。一般而言，要想减肥建议最好采用适当控制饮食加强运动锻炼疗法相结合，养成良好的饮食及作息习惯，多吃果蔬类食物，并且要长时间坚持，还可以适当服用点减肥茶等。

健康指导：双臂屈肘呈90度贴于沙发上，双腿伸直，前脚掌撑住沙发，身体保持水平，收腹，臀部微微上翘，保持15-20秒，做3-4次.3坐在沙发上，双腿并拢，双手在胸前抱住一个靠垫帮助保持平稳，双腿微屈尽收于胸前，保持10-15秒，做6-8次。还有就是记得时刻收腹。每天早上空腹2匙初榨橄榄油~最好是西班牙进口的哦(瘦小腹)最后你可以试试减肥药物，牛奶减肥胶囊效果就很不错而且没有反弹。

你好，自然的话就是减少食物，多运动。还有可以去针灸减肥，效果蛮不错的，可以减20斤左右，谢谢，祝你健康。

你好，根据描述考虑咨询减肥的问题，减肥建议通过节食及运动减肥，没有捷径。你好，减肥建议通过节食及运动减肥，可以配合中医针灸减肥。减肥没有捷径。多采取慢跑、游泳、跳绳、呼啦圈等，坚持不懈，祝减肥成功！