你好，正常人的血钙维持在2.18-2.63毫摩尔/升（9-11毫克/分升），如果低于这个范围，则认定为缺钙选择最佳的补钙时间钙容易与草酸、植酸等结合，影响钙的吸收，因此补钙最佳时间应是在睡觉前、两餐之间

孕妇一定要补充足够的蛋白质、铁、钙等微元素，以确保孕妇自己和胎儿的健康。对于钙片，推荐的是安利、或者倍力健。另外，通过食补也是一种不错的方法：含钙丰富的食物如奶及奶制品、豆类、虾皮、海带、坚果等。（1）钙的来源以奶及奶制品为最好，奶类不但含钙丰富，且吸收率高，是补钙的良好来源。含钙量高、吸收性也好的食物首推乳类。（2）蛋黄和鱼贝类含钙很高，泥鳅、蚌、螺、虾皮含钙也极高，（3）植物性食物以大豆类制品、硬果类食物（如花生仁、核桃仁），（4）海产品如虾皮、虾米、海带、紫菜，带刺骨制成的鱼松、肉松，（5）蔬菜中的金针菜、萝卜、香菇、木耳等钙含量都比较高。（6）动物骨骼如猪骨、鸡骨等钙含量很高，但难溶解于水，所以民间通常用骨头汤来喂婴儿，其实这样做并得不到多少钙质，除非在熬骨头汤时适量加些醋，可使骨头中的钙有少量溶解到骨头汤里，才有些补钙的作用。（7）一般的粮食如米、面、玉米中钙含量都较少，有些食物如植物性食物、谷类食物中含有过多的植酸和草酸，会使食物中的钙发生沉淀而减少钙的吸收，例如菠菜中草酸过高，把菠菜煮豆腐，反而使豆腐中的钙不能吸收。以上是对“对于孕妇来说吃什么钙片对他来说最好”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

氨基酸螯合钙，吸收率非常好。钙尔奇D乐力三精葡萄糖酸钙新盖中盖这些牌子的钙片不错

你好，请问你最后一次月经的第一天是什么时候？现在多少周了？你好，建议可以每天适当晒太阳，食物中添加牛奶、虾皮之类的含钙丰富的食物，加强营养，适当锻炼。

您好，补钙一般从两方面着手，一是食物补充二是药物补充。食物补充最好是能保证每天有早晚各250毫升的牛奶，这些牛奶可以保证有600毫克的钙。另外就是多吃含钙多的食物比如骨头汤，虾皮。虾皮特别的便宜，但是补钙的效果超级的好。我个人不提倡通过吃药的形式来补钙所以也不太知道什么牌子的钙好吸收。但是要提醒您的时候不仅要补钙，还要补充维生素D，因为有VD才能促进钙的吸收。多照照太阳就会让皮肤合成VD了。还有有的人不吸收钙质是因为脾胃不好不能运化。建议在给孕妇按摩腿的时候多按摩一下脾经。