你好，想要预防肛裂现象的发生首先就要先了解下引起肛裂的原因，引起肛裂的原因大多数是因为便秘，预防肛裂首先，你自己的作息时间要调整好要有规律，还有每天坐的时间不能太长要经常起来运动一下，另外零食也是不建议多吃的，可多喝水，做好这些，可以预防肛裂的发生。

禁忌辛辣刺激性食物，保持大便通畅，保持这个部位的清洁，要不久蹲久坐。

对于如何预防肛裂一定要重视，你提到如何预防肛裂为你解答如下.你这不是肛裂，是痔疮，痔疮出血就是下蹲或大便时就会出血，手纸带血、滴血甚至喷射状出血，那是因为在下蹲会解大便时，肛门内压增大，痔核充血严重，所以会出血，肛垫随之下移，所以会有肿物脱出。肛裂的主要症状就是疼痛、便血和便秘，主要是因为大便干燥粗硬引起的肛管裂口。所以平时一定要注意饮食，清淡，多吃蔬菜和水果，多饮水，保证大便通畅，不要久蹲久坐，不要用力挣，多做提肛运动。

肛裂的预防：注意起居饮食，不可疲劳过度，不可酗酒和过食辛辣及刺激性食物，以免损伤脾胃，滋生湿热，导致湿热下注。保持大便通畅，干硬粪便形成后不要用力排出，应采用温开水灌肠或开塞露注入肛内润滑大便。及时治疗肛窦炎症，防止感染后形成溃疡和皮下瘘。