中暑是在高温、高湿环境下，机体体温调节中枢功能障碍、汗腺功能衰竭和水电解质丧失过多而引起的。判断中暑症状可从体温、意识、出汗情况、皮肤状态和其他症状等方面入手，包括高热、意识不清、无汗或大汗、皮肤灼热、头晕头痛等。 1.体温：中暑者体温常超过 38℃，重症中暑甚至可达 40℃以上。 2.意识：可能出现意识模糊、谵妄、昏迷等不同程度的意识障碍。 3.出汗情况：轻症中暑可能大量出汗，重症中暑可能无汗。 4.皮肤状态：皮肤可能发红、灼热，也可能湿冷。 5.其他症状：常有头晕、头痛、恶心、呕吐、乏力、心跳加快等表现。 在闷热环境中室外工作，若出现上述症状，应高度警惕中暑可能，及时转移至阴凉通风处，补充水分，必要时就医。

这位朋友,你平时觉得热吗?饮食如何?容易中暑的人一般素来有内热,气不足.因为中暑的病机多是气阴两伤.你在藿香正气水的基础上可以用些益气生津的药.比黄芪,比如百合,麦冬之类的.

发现自己和其他人有先兆中暑和轻症中暑表现时,首先要做的是迅速撤离引起中暑的高温环境,选择阴凉通风的地方休息；并多饮用一些含盐分的清凉饮料.还可以在额部,颞部涂抹清凉油,风油精等,或服用人丹,十滴水,藿香正气水等中药.如果出现血压降低,虚脱时应立即平卧,及时上医院静脉滴注盐水.预防中暑注意1.避开烈日.2.多喝水.3.喝稀释的电解质饮料.4.避免以盐锭剂补充盐分.5.避免酒精.6.避免咖啡因.7.勿抽烟.8.慢慢适应气温的转变.9.从事户外活动应放慢速度.10.过於炎热时可以冷水冲淋头部及颈部,当水分蒸散时可帮助散11.中暑可能在连续几天内逐渐地虚脱,如有体重在数天内直线下降的情况,应加以留意.12.戴帽子可减缓头颈吸热的速度,特别是秃头或逐渐秃头的人.13.勿打赤膊,以免吸收更多的辐射热,通风的汗衫反而有消暑的作用.14.选择浅色的衣服,棉花及聚酯合成的衣物最为透气.15.一旦中暑,请为患者泼水,将患者移到有冷气的地方,如果患者意识清楚,则给予补充水分,再以冷毛巾湿敷患者.

中暑症状：高温环境下,出现头痛,头晕,口渴,多汗,四肢无力发酸,注意力不集中,动作不协调等症状.体温正常或略有升高.如及时转移到阴凉通风处,补充水和盐分,短时间内即可恢复.轻症中暑症状：体温往往在38度以上.除头晕,口渴外往往有面色潮红,大量出汗,皮肤灼热等表现,或出现四肢湿冷,面色苍白,血压下降,脉搏增快等表现.如及时处理,往往可于数小时内恢复.重症中暑症状：是中暑中情况最严重的一种,如不及时救治将会危急生命.这类中暑又可分为四种类型：热痉挛,热衰竭,日射病和热射病.

夏天天气炎热，应尽量不要空腹，多喝水，最好是盐糖水等。建议您还可服用藿香正气水或藿香正气胶囊，属中成药，对中暑有很好的疗效。平时要多喝水,尤其是补充盐水,防止因出汗过多引起的脱水;不得不在户外高温工作时,可将凉毛巾搭在头上;饮食上要多吃清淡的食物;如果有条件的话,可以去游泳池运动,避暑降温.