每天喝水并非越多越好，过量饮水可能带来负担。一般而言，成年人每天的适宜饮水量因个体差异、环境因素等有所不同，通常在 1500 - 2500 毫升左右。影响饮水量的因素包括年龄、体重、身体活动水平、环境温度和健康状况等。 1.年龄：儿童和老年人的饮水量相对较少，儿童的肾脏功能尚未完全发育成熟，老年人的代谢功能有所下降。 2.体重：体重较重的人通常需要更多水分来维持身体代谢。 3.身体活动水平：进行高强度运动或体力劳动的人，水分流失多，需增加饮水量。 4.环境温度：在炎热环境中，人体通过出汗散失更多水分，需及时补充。 5.健康状况：患有某些疾病如肾脏疾病、心脏疾病的人，可能需要限制饮水量。 总之，合理饮水对维持身体正常功能至关重要。应根据自身情况调整饮水量，如有特殊健康问题，建议咨询医生以获取更准确的建议。

中医认为，不管是什么，都不要过度。过度则会导致病症‘