根据你的描述你上述情况属于第一次性生活的问题，存在上述情况你可以尝试放宽心态对待，首先应该避免情绪紧张上述情况可以选择增加爱抚时间，阴道分泌物比较多时再插入，这样可以尽量避免插入疼痛，不要存在压力，一般是没有问题的

第一种做好做爱前戏的准备要是自己充分的兴奋起来这样当他插入的时候疼痛就不会很明显；还有种方法就是让他先用手试探性的深入然后再慢慢进入疼痛就会减少。关键就是在过程中不要想的那个很痛自然而然通过你们的爱来淡化疼痛就会好很多这个心理因素占了很多

处女膜破裂疼痛是正常的，没有方法可以解决。

你好，在开始性生活时，双方都会有害羞感，尤其是女方更为明显，心理状态比较复杂，精神有些紧张。你要让丈夫动作轻柔，一次不成可以多试几次。女方也要主动配合，克服紧张和恐惧心理，精神主动放松，性兴奋唤起就快，阴道分泌液多，润滑作用好，可以减少性交时的疼痛，也可以减轻处女膜被擦伤所造成的痛苦。

你们要多交流,多沟通,多营造一些浪漫的氛围,多抚摸增加爱液的分泌,促进润滑,