腿痛和肿可能由多种原因引起，如外伤、关节炎、下肢血管疾病、肾脏疾病、心脏疾病等。 1.外伤：腿部受到撞击、扭伤等外力伤害，会导致局部组织损伤，出现疼痛和肿胀。治疗通常包括休息、冷敷、包扎和抬高患肢，严重时可能需要手术。 2.关节炎：如骨关节炎、类风湿关节炎等，炎症刺激会引发腿痛肿。治疗方法有药物治疗（如布洛芬、双氯芬酸钠、塞来昔布）、物理治疗、关节腔注射药物等。 3.下肢血管疾病：下肢静脉曲张、深静脉血栓等，影响血液循环，导致腿肿痛。治疗可能包括药物（如华法林、利伐沙班、阿司匹林）、手术或介入治疗。 4.肾脏疾病：肾功能异常导致水钠潴留，引起下肢水肿和疼痛。需针对肾病治疗，同时控制饮食和水分摄入。 5.心脏疾病：心力衰竭时，心脏泵血功能减弱，血液回流受阻，造成下肢肿胀疼痛。治疗包括改善心功能的药物（如地高辛、呋塞米、螺内酯）和生活方式调整。 腿痛和肿的原因多样，需要综合症状、体征和相关检查明确诊断，然后采取针对性的治疗措施。如果症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊。

一般来说脚肿先要排除心脏病、肝病、肾病、内分泌等疾病导致的浮肿，也不排除是一种生理反应，你的情况考虑是长时间站立、行走、下蹲或坐位，可因下肢血液回流受阻、淤积造成浮肿，改变体位后一段时间，浮肿可自行减轻、消失