男性性功能锻炼方法，随着年龄的增加,由于睾丸的功能降低,使得雄性激素的分泌逐渐减少,会出现性功能的减退,这是人类正常的生理规律.事实上,绝大多数男人在中年以后都要经历性能力由高向低的转变.男性性功能锻炼方法，面对性能力的下降,心里产生失落感甚至无望感是可以理解的,也是正常的心理反应.男人性功能减退具体年龄目前还没有具体数字表明，但根据男人自己本身的体质而定。男性性功能锻炼方法，你的病情应该不需药物治疗，性生活的持久性跟你的韧性有关，韧性会因你生活习惯、作息习惯而定，影响你做每件事的专注度及持久力。所以，建议你做好个人修养锻炼韧性，保持身体健康，力戒烟、酒、赌，保持充足睡眠。男性性功能锻炼方法，天坚持服用含天然维生素E的食物，它可延缓身体衰老与性衰。中老年男子随着雄激素分泌量的减少,性欲和性功能也逐步减退,适量食用下列食物有助于增强和改善中老年男子的性功能.含钙食物.钙离子能刺激精子成熟.含钙丰富的食物有虾皮,咸蛋,蛋黄,乳制品,大豆,海带,芝麻酱等.富含维生素的食物.维生素A,维生素E和维生素C都有助于延缓衰老和避免性功能衰退,它们大多存在于新鲜蔬菜,水果中. 

你好，你想要你的性功能更加的好，是可以用一些男性性功能锻炼方法来锻炼的，男性性功能锻炼方法可以用按摩阴囊具有强化男性精力之效。为提高男性性功能，养成用手直接按摩阴囊的习惯是其方法之一，男性性功能锻炼方法还有时常按摩，睾丸便会改善循环。由于可经常不断地供给睾丸，以新鲜血液，当然会增强睾丸功能，提高男性精力。按摩可一日一次，每次2-3分钟即可。男性性功能锻炼方法可以用手指从阴囊上，部轻轻揉搓睾丸。如果时间过长，刺激过强，反而会使睾丸功能低下。按摩最好是一日一次，养成每日一次的习惯远比偶尔为之更具成效。男性性功能锻炼方法还有利用淋浴进行阴茎按摩。入浴时，最好利用淋浴进行阴茎按摩。所谓“淋浴按摩”是指用莲蓬头，将温水淋至阴茎根部周围，这对于恢复睾丸能量效果极佳。勃起如同肩膀酸痛一样，使支持阴茎的韧带、神经都相当疲劳。且勃起时间愈长，疲劳愈重。当然，亦如同肩膀疼需要按摩一样，性生活之后，对阴茎根部的韧带、神经、腹股沟管按摩刺激会改善血行，能尽快恢复睾丸和阴茎的疲劳。男性性功能锻炼方法主要就介绍上面说的这几种的，建议你可以选择适合自己的男性性功能锻炼方法，祝你性福

锻炼方法一：仰卧并将膝盖弯曲,举高双腿,然后用左手捉住右小腿,慢慢地向身体两侧重复张开,闭合.如果每做五次为一回合,一天做个一两回就可以了.要注意不要贪心一口气做过头,用力过度的话会造成肌肉疲劳,变成反效果.锻炼方法二：坐在床上,两腿尽可能地张开.接着两手向前伸展,以额头碰触床面为目标将身子向前弯曲.如果每做三到五次为一回合,一天做个二到三回就可以了.虽然将两腿张开再弯腰,腿间会觉得有点痛,但还是得稍微忍耐一下,因为张腿的动作相当重要.当然刚开始做的时候,额头很难碰到床面；只要有恒心,大概一个月就可以做到了.每天做这个动作,一个月后能让性交时间提升.

你好，男性性功能锻炼方法的方法非常的多得，你对你的性功能不满意建议可以多加锻炼的，男性性功能锻炼方法可以刺激位于阴茎根部两侧的腹股沟管也能大大提高性功能。腹股沟是向睾丸输送血液和连接神经的通路。因此，使腹股沟管中的血液循环良好是非常重要的。男性性功能锻炼方法还有按摩腹股沟管是分别用两个手指按压阴茎根部两侧，从上向下抚摩，刺激血液流向睾丸的通路。每日按摩一次，可在每晚入睡前自己在床上按摩。男性性功能锻炼方法还有时常采用“阴茎指压法”按摩阴茎，可有效地提高性能力。方法是反复用手指抓捏阴茎。由此可增强阴茎神经和血管等的活性化。这就如同人在寒冷时反复搓手或握拳可改善手指的血液循环，使手指发红变暖一样。男性性功能锻炼方法还有反复用手抓捏阴茎会引起阴茎勃起。阴茎勃起是不必介意可继续进行按摩。可早晚在床上进行按摩。如作为性交前性爱抚的一环更有助于建立友爱积极的环境气氛。男性性功能锻炼方法还有很多的，建议你做这个锻炼一定要好好的坚持下去的啊

男性性功能锻炼方法，那是阳痿了,阳痿是指在有性欲要求时,阴茎不能勃起或勃起不坚,或者虽然有勃起且有一定程度的硬度,但不能保持性交的足够时间,因而妨碍性交或不能完成性交.引起阳痿的原因很多,一是精神方面的因素,如夫妻间感情冷漠,或因某些原因产生紧张心情,可导致阳痿.阳萎可以康复的,你还可以采取以下几种方法会有帮助的：男性性功能锻炼方法1,追踪想象法：想象知自己和妻子热恋时的情景以及第一次作爱成功时的欢快的镜头,使自己轻松的进入角色.男性性功能锻炼方法2,身心调节法：要改变不良的生活方式以及不良的心态.酗酒,过劳,不讲卫生,急躁等都易导致心身疾病;生活有规律,人际关系协调,淡薄名利的处事方式有助于身心健康,使家庭生活协调和谐.男性性功能锻炼方法3,按摸放松法：手法刺激体表某些特定的部位可以调节内脏器的活动功能;缓和,轻微的连续刺激,有抑制中枢和兴奋周围神经的作用;急速,较重且短促的刺激可兴奋中枢和周围神经.由于按摸能调节人体内的神经系统,因而可消除精神性疲劳.男性性功能锻炼方法，目前临床没有治疗阳痿特效的药物.可以到正规医院就诊外!另外通过狗鞭,泥鳅,鹿肉等食物是没有作用食疗方法,因为这些食物通过高温后里面的海绵体就不存在了.药物治疗；性功能减退：促性素,甲状腺素治疗.