小腿比较瘦，但是大腿总是很胖，而且是那种松松的，你上楼梯的时候抬起脚跟，以腿部承担体重，这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉。　减肥是件很考验人的毅力和耐力的，坚持健康的饮食和运动就是最好的减肥方法。

健康指导：参考下：减大腿：1、大腿内侧：做下蹲运动。站立，两脚分开与肩同宽，脚尖向外，数1234慢慢下蹲，蹲到和地板诚平行，数5678再缓慢站起。下蹲时脚跟不要抬起，一定要落在地板上，而且动作要慢。每组做15个，每天做3-4组。2、大腿前侧：同上。因为这个动作可以同时锻炼到大腿前侧的肌肉。3、大腿后侧：站立，做后踢腿的动作，做时动作也要缓慢。一个八拍为一个，每组做15个，每天3-4组。每个人的身体柔韧性不同，不要太勉强自己，以免拉伤肌肉。

你好，只要坚持锻炼就可以。可以多做些蹦蹦跳跳的运动，只要感觉到大腿肌肉有紧张感的运动都可以起到作用。