手撑地后胳膊肘内侧疼，能伸直弯曲，可能是软组织损伤、韧带拉伤、关节炎症、骨折或神经受压等原因引起。自行处理身体不适可能加重病情，及时就医并遵循医生的治疗方案是关键。
1.软组织损伤：手撑地时的冲击力可能导致肘部周围的肌肉、筋膜等软组织受损，引起疼痛。一般通过休息、冷敷、热敷等方式缓解。
2.韧带拉伤：若受力较大，可能会拉伤肘部韧带。症状较轻时，可使用活血化瘀的药物，如活血止痛胶囊、舒筋活血片、三七伤药片等。
3.关节炎症：长期劳损或创伤可能引发肘部关节炎，导致疼痛。治疗包括减少活动、物理治疗，必要时服用抗炎镇痛药，如布洛芬、双氯芬酸钠等。
4.骨折：严重的冲击力可能造成肘部骨折，疼痛较剧烈，伴有肿胀和活动受限。需要通过 X 线等检查确诊，根据情况进行复位固定。
5.神经受压：不当的姿势或损伤可能压迫肘部神经，引起疼痛和感觉异常。可采取按摩、针灸等方法，缓解神经受压。
总之，手撑地后胳膊肘内侧疼的原因多样。如果疼痛持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊，进行相关检查，明确病因，并在医生的指导下选择合适的治疗方法。

没有拉伤韧带肌腱的,可以用一些活血消肿的药就可以,如：跌打药酒或云南白药之类。如果用活血药之后效果不是很好,用药肿消后,但之后又肿,而且弯曲受限,活动后局部更肿些,这种症状就是韧带或肌腱有被拉伤的现象,那么要用药修复里面的韧带肌腱就可以,以外敷为主,治疗20天可以痊愈

建议应该首先去医院拍个X光片看看是否有骨折的表现，如果没有骨折就没关系的。建议可以服用阿莫西林胶囊活血止痛胶囊等药物，另外配合外擦正红花油。注意休息，加强营养。