你好在跑步机上跑步是没有害处的，只要运动量不要太大。不会的，跑步机一个很大的优势是跑带不是坚硬的，可以对膝盖形成缓冲。不过建议你要挑避震效果好的跑步机，比如康林跑步机，超强的四合一避震系统，会更有利于你对膝盖的保护。

健康指导：你好，在跑步机上跑步是没有害处的，只要运动量不要太大。不会造成膝盖损失的，跑步机一个很大的优势是跑带不是坚硬的，可以对膝盖形成缓冲。不过建议你要挑避震效果好的跑步机，会更有利于你对膝盖的保护。

跑步如果是长时间跑步是对膝关节作用力较大，当然循序渐进加大运动负荷就可以对于跑步一天一小时而言，建议你循序渐进加大运动负荷，比如今天半小时，明天四十分钟，逐步加大，运动后适当热敷，都有一定帮助

健康指导：一般对于正常的跑步来说，只要控制在自身能承受范围和方法正确的话，问题应该不大的，每天跑步一个小时建议要分开几次完成，一次进行20分钟左右，或者根据耐受性进行增减。平时饮食注意补充点含钙锌和优质蛋白丰富的食物。

健康指导：您好！根据描述来看，如果是每天在跑步机上跑步这样会锻炼，会增加骨骼肌的坚韧度，如果有损伤的情况下，是体内钙质含量非常不充足，才会会导致膝盖周围的骨组织之间造成的摩擦导致损伤，所以要补充钙质，蛋白质，维生素与矿物质这样可以增加组织分泌滑膜液与增强组织。每天要吃些钙片每天喝一杯豆浆，多吃点鱼类，新鲜的蔬菜水果不要断如猕猴桃，橘子，橙子，等。