身高的增长受多种因素影响，包括遗传、营养、运动、睡眠、激素水平等。要实现身高的增长，需要综合考虑这些方面，并采取相应的措施。 1. 遗传因素：身高很大程度上由遗传决定，但通过后天努力仍有一定的提升空间。 2. 营养补充：保证摄入充足的蛋白质、钙、维生素等营养物质，如牛奶、鸡蛋、鱼肉、豆制品、新鲜蔬果等。 3. 合理运动：多进行有助于长高的运动，如篮球、跳绳、游泳等，能刺激骨骼生长。 4. 充足睡眠：每晚保证 7-8 小时高质量睡眠，因为生长激素在睡眠中分泌旺盛。 5. 激素调节：若存在生长激素缺乏，可在医生指导下使用药物，如重组人生长激素、胰岛素样生长因子-1 等，但需严格遵循医嘱。 总之，18 岁仍有长高的可能，但需要长期坚持良好的生活习惯，并在必要时寻求医生的帮助。同时要注意，身高增长应遵循自然规律，不可盲目追求。

健康指导：不是说长就能长的，你先到当地医院查一下骨龄，看看骨骺闭合线是否闭合，如果没有闭合，长高还有希望，但我们在生活中要促进生长激素的分泌，夜间深睡和适当的运动可以帮助你，所以你每天晚上10点前睡觉，另外还要有均衡的营养，不挑食、不厌食。适当的抻拉的运动。长高期间不要校正牙齿。

健康指导：你好，注意加强饮食调节。平时注意饮食要富含营养，注意饮食的合理化，多样化。不要挑食，偏食。饮食要富含营养，宜食富含蛋白质的食物。宜食新鲜的水果和蔬菜，以补充维生素和矿物质等营养成分。

身高与遗传，疾病，药物，营养等因素有关，而且长高还要人在生长发育期才行。建议您平时多锻炼身体，比如跑步打球等，加强营养，均衡饮食，劳逸结合。