您好，看了您说的情况，您现在的身体较胖，应该是由于学习时间长，没时间运动，过量的饮食中等原因造成的建议您在以后的生活中早起跑跑步，晚睡前抽出10分钟做做仰卧起坐，摇摇呼啦圈等多吃纤维素含量高的食物，如芹菜，苦瓜等食物

你好，这种情况最好的放式就是锻炼建议：每天慢跑一小时，一个月下来就会有效果的，平时不要吃太多的零食以上是对“我是一个中学生，15岁，有120斤重了，”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

您好，您现在还处在长身体的时候，所以建议您还是运动减肥，不要节食减肥，以免影响健康。建议您不要是奶油蛋糕冰激凌及油炸的这些能量比较高的食物，多运动，每天顿饭可以少吃点，但不要不吃，以免引起更胖，另外注意如果体重下降不要太快，以免产生一些不良反应。

您好，可以用饮食减肥还有运动减肥,饮食减肥一定要科学合理，否则有可能不但减肥不成功甚至让体质下降。最好要科学安排一日三餐，控制主食和限制甜食，稍微多吃点富含纤维素的食品　，减少夜间碳水化合物的摄入量。运动要适量，但也要保持一定的强度。

绝不能胡乱的节食，或采用不当的减肥方法，多喝温热的水和饮料等，绝不能喝极度冷的饮品。否则减肥的成功机率会大大降低。　对减肥最有效的运动就是有氧运动，它能够帮助燃烧脂肪，提高人体新陈代谢。多做些户外健身运动。例如慢跑、爬山、快步走、球类运动