没有什么方法是能快速见效的，那样会搞坏身体。我建议你去看看中医，吃点中药调理一下身体，特别是肠胃功能，吸收好了，那才能长点肉。如果不想看中医，也可以试试喝发酵酸奶，也有调理肠胃的功能。还有一定要有适量的运动，有运动才会觉得饿，才想多吃点，才会长肉。

你好，身体瘦弱可能是由于消化吸收不好导致的你好，建议多注意运动，饮食营养均衡、充足就可以

我觉着女生90斤很好的，只要身体强建不是弱不禁风就可以了。你可以经常去锻炼锻炼，饮食方面的话可以多吃点饭，少吃零食。不要挑食就好。饮食增肥　　少吃多餐，但不要增加每餐的饭量。因为身材消瘦的人大多肠胃功能较弱，一餐吃得太多往往不能有效吸收，反而会增加肠胃负担，引起消化不良。可以把每天的进餐次数改为4~5餐。　　食物以易消化、高蛋白、高热量为原则，用循序渐进的方式逐步提高各种营养物质的摄入，如鸡肉、鱼片、绿色蔬菜、海参、黄油、奶油等。　　吃你想吃的东西，以促进提高食欲。于“增肥”计划初期，可选取一些你想吃的菜系，以刺激久久处于委靡状态的食欲。建议买几本带有精美图片的特色菜谱，不断变着花样地做各种美食。

健康指导：养成良好的生活饮食习惯可以健康的增加体重。每天适当增加优质蛋白质的摄入，食物要多样化，多吃水果和蔬菜，三餐要定时定量，保证睡眠，保持乐观的心态。每天坚持适量的运动，可以增强体质，促进营养的吸收，对增加体重很有帮助。

您好！增肥建议可以以饮食为主的，多吃自己喜欢吃的食物。食物最好是以高蛋白、高热量为主，适当吃一些含有热量的零食，少吃多餐，适当运动。