我是女生，今年21岁，身高158cm，体
2016-02-26 16:56
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我是女生，今年21岁，身高158cm，体重130，感觉特别胖，大腿和小腿特别粗，瘦的时候，小腿也特别粗。想减肥了，有没有适合我的减肥方法。
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回答3
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孔书雪 医师
河北省邢台市威县人民医院
二级甲等
内科
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如果想要减肥，只能通过坚持运动，别的没有好办法想要瘦腿部，可以每天坚持慢跑，骑自行车，游泳等运动，都能起到不错的效果
2016-02-27 15:45
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回答2
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肖起涛 主治医师
家庭医生在线合作医院
其他
内科
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健康指导：平时多爬楼梯，骑车，快走等运动，经常敲打腿部可以促进局部血液循环加快脂肪燃烧，饮食要清淡，多吃紫菜，海带，木瓜，黄瓜，芹菜等有瘦腿效果，多喝水或者茶，每天喝酸奶，少吃零食，不久坐尤其是饭后，每晚泡腿也有瘦腿效果。
2016-02-27 02:29
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回答1
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郭立军 医师
家庭医生在线合作医院
其他
内科
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患者自述，身高158cm，体重130，感觉特别胖，大腿和小腿特别粗，瘦的时候，小腿也特别粗。想减肥了，求助解决.建议：一定要管住嘴,管住腿,少吃多运动.尽量限制高热量食物的摄入，多吃水果和蔬菜，增加运动量，游泳和快走效果较好，有利于减肥的水果有黄瓜、火龙果、柠檬等。减肥是个很漫长的过程，欲速则不达，需要持之以恒！希望你运用有效健康的方法，坚持下去！
2016-02-26 18:06
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