控制不住吃饭可能由多种因素导致，如心理因素、生理因素、饮食习惯、环境影响、激素失衡等。 1.心理因素：情绪波动，如焦虑、压力、抑郁等，可能引发暴饮暴食。这时需要学会调节情绪，如通过冥想、深呼吸、适度运动来缓解。 2.生理因素：身体缺乏某些营养元素，或者存在疾病，如甲状腺功能亢进等，也会影响食欲。建议进行全面的身体检查，以确定是否存在健康问题。 3.饮食习惯：长期不规律的饮食，如过度节食或暴饮暴食，会打乱身体的代谢规律。应养成定时定量、均衡饮食的习惯。 4.环境影响：周围环境中存在大量美食诱惑，或者与他人一起进餐时容易受影响。要尽量避免处于这样的环境中。 5.激素失衡：例如胰岛素、瘦素等激素分泌异常，可能导致食欲失控。如有必要，可在医生指导下进行激素水平的调节。 总之，控制不住吃饭是一个较为复杂的问题，需要综合考虑多种因素，并采取相应的措施。如果问题严重，建议及时寻求专业医生的帮助。

你好，为什么要控制自己不吃饭呢？是因为减肥还是其他？如果是减肥，最好能够运动健康减肥比较好。

你好，减肥需要控制饮食，运动瘦身，如仰卧起坐瘦腹部，跑步机骑自行车锻炼瘦腿，俯卧撑瘦上肢，练习呼啦圈可以瘦腰，不要以口服药物为主。减肥要有耐心和恒心，坚持就是成功，如运动减肥效果不明显，估计就是饭量比较大，运动量再大也抵消不了摄入的热量，适当控制饭量，再坚持运动。靠少食多餐，用蔬菜代替一部分主食，祝你健康！