影响身高的因素较多，包括遗传、营养、睡眠、运动、疾病等。通过合理的方法，在一定程度上能促进身高增长。 1.遗传：身高受遗传因素影响较大，如果父母身高较矮，孩子身高可能相对较矮，但后天努力仍有改善空间。 2.营养：保证营养均衡，摄入富含蛋白质、钙、维生素等的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼肉、新鲜蔬果等。 3.睡眠：充足的睡眠有助于生长激素分泌，每晚应保证 8-10 小时高质量睡眠。 4.运动：适量的运动能刺激骨骼生长，如跳绳、篮球、游泳等。 5.疾病：某些疾病可能影响身高，如生长激素缺乏症、甲状腺功能减退等，如有相关症状，应及时就医诊治。 总之，要想长高，需综合考虑多种因素，养成良好的生活习惯。若对身高增长仍有疑虑，建议到正规医院咨询专业医生。

您好，身高跟家族遗传、后天饮食营养以及运动健身等有关，您目前年龄14岁，应该还有增高的机会要想充分发挥长高潜能,就应多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食.保证休息时间和质量.多参加体育锻炼