三角区长痘且触碰疼痛，可能与油脂分泌过多、毛囊堵塞、细菌感染、内分泌失调、不良生活习惯等有关。 1.油脂分泌过多：三角区皮脂腺较为发达，油脂分泌旺盛，易堵塞毛孔，导致痘痘产生。应注意清洁，选择温和的洁面产品。 2.毛囊堵塞：角质层过厚或化妆品残留等会造成毛囊堵塞。定期去角质，卸妆要彻底。 3.细菌感染：痤疮丙酸杆菌等细菌感染可引发炎症，导致痘痘疼痛。可外用莫匹罗星软膏、夫西地酸乳膏等。 4.内分泌失调：体内激素水平变化，如雄激素过高。保持规律作息，避免熬夜。 5.不良生活习惯：饮食油腻、辛辣，压力大等。调整饮食结构，减轻压力。 总之，三角区长痘且疼痛需要综合调理。若痘痘严重，建议及时就医，在医生指导下治疗。同时要避免挤压痘痘，以防感染扩散。

你好，青春痘是由于青春期皮脂腺分泌旺盛，皮脂分泌过多睹塞毛孔引起的。你这样的情况要保持脸部皮肤清洁干爽，可以用洗面泥洗脸，同时不能进食辛辣食物，可以多吃蔬果等含维生素丰富的食物，同时也可以适当服用维生素B和维生素E