你好，你说的这种情况脾肾虚，一般的考虑和您平时饮食生活不合理，导致的可能性较大的，可以适当的吃点药物和平时饮食生活注意来改善的建议你可以适当的服用附子理中丸，或者补中益气丸来改善脾虚的，肾虚可以适当的服用六味地黄丸，金匮肾气丸来改善的，另外平时再注意不要经常吃生冷辛辣的食物，也不要经常喝酒的

考虑肾虚，肾虚多为长期积累成疾，建议六味地黄丸和左归丸治疗，平时多锻炼身体黑色的食物益精补肾，比如黑豆，黑芝麻类的，脾胃的调养也很重要，脾胃好了，肾也会慢慢好

健康指导：你好，在饮食上可以食一些健脾养肾的食物：如在熬粥时加入大枣,松子仁,核桃,枸杞,栗子等,这些都是不错的补肾食物,在饮茶方面可以在茶中加入黄芪,党参.此外在饮食上也可以服用山药,羊肉等温肾健脾这物.食疗是一种需要坚持的方法。平时注意心情舒畅保持良好的心情.希望早日健康

健康指导：你好，脾胃虚弱要少吃吃凉性的、不易消化的食物,比如油腻的,少吃有刺激性的,可以平时多喝点粥。要多吃点温性食物,少吃寒性东西.可以吃点山药、薏米、大枣等食物。晚上睡觉的时候注意肚子不要着凉。