舌有齿痕、苔白，食少，排便间隔长，手脚冷，失眠多梦，夜尿多，月经量少，困倦难眠易惊醒，可能是由多种因素导致，如脾肾阳虚、气血不足、肝郁气滞、心肾不交、痰湿内阻等。 1.脾肾阳虚：脾主运化，肾主水液代谢。脾肾阳虚时，运化无力，水液代谢失常，就会出现食少、手脚冰冷、夜尿频多、舌有齿痕等症状。可用金匮肾气丸、附子理中丸等调理。 2.气血不足：气血亏虚，不能濡养脏腑、四肢百骸，导致月经量少、困倦、失眠多梦。可考虑服用八珍丸、归脾丸等。 3.肝郁气滞：情志不畅，肝郁气滞，气血运行受阻，影响脾胃功能，出现食少等。逍遥丸对此有一定帮助。 4.心肾不交：心属火，肾属水，心肾不交则会失眠多梦、易惊醒。天王补心丹可缓解。 5.痰湿内阻：体内痰湿积聚，阻碍气血运行，出现上述症状。可选用二陈丸。 出现这些症状，建议及时就医，进行综合调理。同时要注意饮食规律，避免生冷油腻，保持心情舒畅，适当运动。

你所说的这些情况考虑是个人身心状态差的表现，应该进行合理地调整。调整好心态，避免压力过大，情绪稳定，合理饮食，营养均衡，补充足够的身体所需，适当的活动锻炼，长期坚持，养成良好的习惯，逐渐地改善减轻恢复正常。

这可能是脾失健运出现水湿内阻引起的疾病表现。可中医生面诊后确诊。忌辛辣酒等刺激性食品和生冷油腻食品有一定帮助。试用平胃散，健脾丸调理治疗，

你这样应和脾虚运化失衡有关系，应注意积极锻炼身体，适当的保养气血，有一定的肾气虚可以用归脾丸，人参养荣丸，金贵肾气丸等药物，应注意按时睡眠比较好的，应注意喝一些山药粥比较好的