你好，可能是踝关节扭伤处肌腱损伤未愈合好，一般是踝关节扭伤时损伤了患处肌腱组织，影响肌腱活动，并引起肌腱与周围组织粘连，进一步加重踝关节症状。你好，没有太好的办法，我建议，明天热水泡脚，戴护踝，穿旅游鞋或是低跟高的硬腰鞋子，忌辣椒，多吃牛奶、牛羊肉蛋类等食物，口服活血化淤的药物治疗，锻炼足趾抓挠，不做剧烈运动。

您这种情况考虑韧带拉伤的可能性比较大，表现局部肿痛，压痛，关节活动受限。建议您局部热敷，注意观察踝关节有无红肿现象，适度活动，避免剧烈活动造成二次损伤。用点舒筋活血的油剂外敷缓解疼痛。

您好，您这种情况是脚踝外伤引起的局部疼痛，一般情况下还是考虑关节的问题，或者关节周围韧带的问题，您当时有没有拍片检查，是否有骨折，建议您可以到医院开一些外用的洗药，洗洗看看。我建议您最好先到医院拍片看看，是否有骨头的问题，如果没有的话，就开一些外用的洗药，洗洗看看。