运动造成脚软组织损伤，紧急处理应遵循制动、冷敷、加压包扎、抬高患肢、检查损伤程度等原则。 1.制动：立即停止活动，避免损伤加重。 2.冷敷：用冰袋或冷毛巾敷在受伤部位，每次 15 - 20 分钟，间隔 1 - 2 小时，可减轻肿胀和疼痛。 3.加压包扎：使用弹性绷带适度包扎受伤部位，增加组织内压力，减少出血和肿胀。 4.抬高患肢：将受伤的脚抬高超过心脏水平，促进血液回流，减轻肿胀。 5.检查损伤程度：初步判断损伤情况，如疼痛剧烈、无法行走，应及时就医。 总之，在运动中发生脚软组织损伤后，要冷静处理，采取正确的紧急措施。后续还需注意休息，避免过早活动加重损伤。若症状持续不缓解或加重，务必及时到正规医院就诊。

你好,你的情况可能是软组织损伤.建议可以服麦白　霉素.氯唑沙宗.严重的话必须上医院治疗.

脚部软组织损伤，容易造成水肿，影响动脉血运，造成脚部缺血缺氧，要及时消肿减压。建议及时到骨科就诊，注射速尿，点滴头孢噻肟钠和强的松，如果足背动脉搏动较弱，要及时手术减压。