肝胃不和是中医常见的证候，症状表现多样，如胃脘胀痛、胁肋胀满、嗳气反酸、食欲不振、情绪抑郁或急躁等。患者在出现这些症状时，需要注意饮食、情绪、作息、用药和复查等方面。 1.饮食：避免食用辛辣、油腻、生冷食物，如辣椒、油炸食品、冰淇淋等。饮食宜清淡、易消化，多吃蔬菜、水果。 2.情绪：保持心情舒畅，避免紧张、焦虑、愤怒等不良情绪，可通过听音乐、散步等方式缓解压力。 3.作息：规律作息，保证充足睡眠，避免熬夜。 4.用药：在医生指导下用药，如柴胡舒肝丸、舒肝和胃丸、气滞胃痛颗粒等。 5.复查：遵医嘱定期复查，了解病情变化，以便调整治疗方案。 总之，肝胃不和患者要重视自身的调理，积极配合治疗，促进身体恢复健康。

我和你有相同的问题，你说的我曾经全有，要完全好是很不容易的。不过，我现在基本好全了。分享一下我的个人经验吧。多喝热水，不吃辛辣的食物，说话尽量小声，每天作息规律，少吃多餐，切忌暴饮暴食。用药总是没什么用的，我觉得锻炼身体是不错的办法，但是盲目锻炼也不好，要选择健胃的运动。胃不好的不适合游泳，以防胃受凉，所以你最好是练瑜伽、太极拳、气功等等。每天早上起来记得喝热水。我每天早上都会喉咙不舒服，所以刷牙之后立刻喝热水，然后再吃早餐。我觉得你别去管什么中医西医调理了，最重要的是你自己的饮食和作息调理，你就算吃再多的药，自己作息不规律，也是很难根除这些毛病的。还有就是经常按摩自己的穴位，肩头，虎口，经常按一按。我觉得你对待这些问题的心态要正确，不要总去想着自己脾虚胃病咽炎，这些都是可以被调理好的，如果你给它们贴上了标签，心里老是想着，总想着用药，治疗，就比较麻烦了。心理作用很重要。就当这些都是休息不好之类的生活方面的问题，好好养生，自然会好的。最后，祝康复。