肥胖且缺乏减肥毅力，常因心理、饮食、运动、睡眠、激素等因素所致。 1.心理：对身材的不自信易产生消极情绪，影响减肥动力。要学会自我肯定，树立积极心态。 2.饮食：高热量、高脂肪、高糖食物摄入过多是肥胖主因。控制饮食，增加蔬果摄入，规律三餐。 3.运动：缺乏运动使能量消耗不足。选择适合自己的运动，如慢跑、游泳、瑜伽等，逐渐增加运动强度和时间。 4.睡眠：睡眠不足或质量差影响激素分泌，导致肥胖。保证每天 7-8 小时充足睡眠，规律作息。 5.激素：内分泌失调，如甲状腺功能减退等，也会引发肥胖。需就医检查，如有异常，遵医嘱治疗。 减肥需要综合调整生活方式，保持积极心态，坚持不懈。如有必要，可寻求专业医生帮助制定个性化减肥方案。

你好，根据你的描述，你小时候一直是和老人住在一起的，所以现在觉得生活没有自己想像的那么美好了。但是你要相信自己的能力，你是好的，独一无二的你，不需要自卑，真正喜欢你的人是会一直喜欢你的，努力的做好真正的自己，应该做的事情好好的去做。希望你幸福。

做事情之前先想一下你是否喜欢或是应该做这件事情,如果是就愉快的去做.另外多参加一些集体性质的活动并且展示你的智慧.与人交往可以先从亲人和朋友做起,对他们说出你的一些想法,与他们多开开玩笑,别人有困难有烦恼你及时帮助,慢慢的得到别人的认可你也会慢慢建立起自信.其实很多事情你都可以做的很好,只是你还没有去做.每人的潜力都是无限的,给自己积极的心理暗示告诉自己我能行.希望你勇敢的迈出第一步.

你好：根据你的描述,根据你的描述,建议再服药的,同时自己要克服心理障碍,从阴影中解脱出来多与人进行沟通,相信自己是最棒的,微笑着去面对生活,把心放宽,相信你会有一个美好的每天.

你好注意自己的情绪调理和锻炼!口服柏子养心丸做对症调理!