治疗1.避免过劳、矫正不良体位。2.针灸按摩理疗。3.疼痛时芬必得，祖师麻片一并口服。4.加强腰背肌锻炼，以促进气血流通，增强腰部筋肉的力量。面朝下趴下，双手抱头，固定下肢，上身向上起，就像仰卧起坐，但是力量相反，和倒走都是锻炼腰背肌的方法。并可结合广播操、太极拳，瑜伽，慢跑等。

配方：此方由虎骨,苍术,白芷,羌活,独活,黄芩,川穹,薄荷,厚仆,荆芥,木瓜,桑寄生,北细辛各,杜仲,牛夕,续断,当归,灵仙草,钻地风,千年健各,川乌.草乌.五加皮.秦艽.村枝等多味名贵中药材组成.此药主治：风湿,类风湿,关节炎,骨刺,骨质增生,腰间盘突出,肩周炎,腰腿疼痛,产后风湿等一切由风湿引起的各种疾病疼痛及手脚变形等疗效非常显著,轻者一个疗程痊愈.重者2--3个疗程痊愈,服此药者,患处相当疼痛,痛止即愈.

　人体在负重活动或体位变换时，腰部的肌肉、韧带、筋膜、滑膜等受到牵扯，当腰部扭转或肌肉骤然收缩，可使少数纤维被拉断、小关节微动错缝，称急性腰部扭伤。腰部是人体活动的枢扭，脊柱两旁的肌肉是腰部活动的动力结构和保持脊柱稳定的主要因素。因此，体育运动和日常劳动与生活中，腰部遭受外伤的机会较多，且多见于青壮年。