两个月宝宝睡不好、易受惊、爱哭闹，可能是环境因素、生理需求未满足、缺乏维生素 D、肠道不适、神经系统发育不完善等原因造成的。 1. 环境因素：宝宝睡眠环境过于嘈杂、温度不适宜、光线过强等，都可能影响睡眠质量。要保持安静、舒适、温暖且光线柔和的睡眠环境。 2. 生理需求未满足：宝宝饿了、渴了或者尿布湿了，都会感到不舒服而哭闹。及时喂奶、喂水、更换尿布。 3. 缺乏维生素 D：维生素 D 缺乏会影响钙的吸收，导致神经兴奋性增高。可在医生指导下补充维生素 D 滴剂，如星鲨维生素 D 滴剂、悦而维生素 D 滴剂等。 4. 肠道不适：宝宝可能存在肠胀气、肠痉挛等问题。可通过按摩腹部、做排气操来缓解。 5. 神经系统发育不完善：宝宝神经系统尚在发育中，容易出现易惊、睡眠不稳的情况。随着年龄增长会逐渐改善。 如果宝宝的症状持续不缓解或加重，建议及时到正规医院就诊，明确原因，以便采取针对性的治疗措施。

牛奶是最佳的补钙食物。豆制品的钙含量也很丰富。动物骨头汤含钙也很高，在烹调时应多加些醋，以利于钙的溶出。多出去晒晒太阳，促进钙的吸收。补钙最好是从食物中摄取，每日膳食要有意识地计划和安排，但是如果缺钙最好还是吃些补钙产品