健康指导：您好，青少年时期是人体大脑发育的第二个高峰时期，这个时候补充充足的营养缺失有助于智力的发育，对此建议您可以通过补充可以活化神经的物质如DHA、EPA、卵磷脂等物质来达到效果；食物的话可以多进食一些深海鱼类、豆类、奶制品等。

健康指导：青少年智力发育需要营养物质，首先要注意的就是要多食用营养丰富的食物和注意多运动，其次鱼类含丰富的蛋白质和DHA，对于智力发育有帮助，还有就是核桃含丰富的维生素矿物质和不饱和脂肪酸，对于青少年来说可以适当食用

健康指导：您好！有助于智力的且双是价廉的有牛奶、花生、蛋黄、大豆、牛奶、鱼、及胡萝卜、谷类等。这些食物不仅含有丰富的卵磷脂，且容易消化。还有就是多吃点坚果类。平时也要多动脑筋多锻炼身体，才能发挥更大的作用。

健康指导：你好，多吃一些益智补脑的食物。鱼类可以补脑，每周至少吃一顿鱼，特别是三文鱼、沙丁鱼和青鱼，糙米、大蒜、蛋类、豆类、胡萝卜、海参、核桃和芝麻（坚果类）、菠萝、柠檬、香蕉、牛奶中富含蛋白质、钙、氨基酸等多种营养，也是补脑的佳品。

质量不是人为可以控制的.食物及药物都没有大影响.