判断一个人的体重是否正常，不能仅依据身高和体重的数值，还需考虑体脂率、身体围度、身体代谢情况、饮食习惯和运动量等。 1. 体脂率：体脂率能更准确反映身体的脂肪含量。可通过专业仪器测量，一般女性正常体脂率在 20% - 25%，男性在 15% - 18%。 2. 身体围度：包括腰围、臀围、大腿围等。腰围女性一般不超过 80 厘米，男性不超过 90 厘米。 3. 身体代谢情况：基础代谢率高的人，消耗能量较多，相对不容易发胖。 4. 饮食习惯：饮食结构不合理，如高热量、高脂肪、高糖食物摄入过多，容易导致体重增加。 5. 运动量：缺乏运动，能量消耗少，易造成脂肪堆积。 综合多种因素来判断体重是否正常更为科学。如果对体重有疑虑，可咨询专业医生或营养师，制定合理的体重管理计划。

减肥的最好方法是少吃多活动，控制自己的饮食，但是需要保证基本的需要，多参加锻炼，尤其是在饭后要注意适当的活动并且需要坚持，多喝水，多吃水果和蔬菜不建议服用减肥的药物

您好，您的体重还是比较均匀的，建议适当保持就可以了均衡饮食，不吃肥肉、油煎油炸等高油脂的食物，不吃糖果、甜食、饮料等高糖的食物，多吃蔬菜和水果、保证蛋白质的摄入，适当多喝奶。运动上每天保证累积1个小时以上的活动量。