病情分析：治疗使生活起居规律化,养成定时入寝与定时起床的习惯,从而建立自己的生理时钟.建议去药店买些酸枣仁泡水喝，因为酸枣仁本身含有滋阴安神的作用，另外要多听听轻音乐，睡前保持情绪平稳，避免大的刺激选择适合自己的发泄方式，可以和朋友聊天

你好,失眠是由于植物神经调节紊乱导致,建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,还有平时要有规律饮食。可以口服谷维素片+维生素B1片+安神补脑液进行调理,平时饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态。另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情。祝你生活愉快！

你好，睡眠不佳与情绪，思虑劳神过度有很大的关系。初步建议，首先希望你调整情绪，保证心情舒畅。其次在治疗上面建议中医药治疗平调阴阳为主，可以选择朱砂安神丸，珍珠灵芝片配合使用。配合针灸治疗。效果很好。祝你身体健康。

注意你的作息是否有一定规律，尽量不要晚睡晚起，那样你会很疲劳。最近工作、学习、生活的压力是否过大？如果你在白天处于一种较为紧张、抑郁、焦虑的状态，夜间睡觉时，你也会面临相似的问题，尽量调整好自己的心态，适当放松！你可以在睡前喝一杯热的牛奶/做一会瑜珈/听听舒缓的音乐/轻轻地按摩自己的头部，坚持一会。

你好，根据你的症状，考虑你是有中医上说的心气虚证了，中医上来讲心藏神，如果心气虚，心神失养，就会导致你睡眠质量不高。治疗上应该进行补心神治疗，建议你用一下“安神定志丸”或者“天王补心丹”来治疗一下，这个药可以宁心安神。医生询问：平时可以在睡觉之前用“酸枣仁粉”冲服，或者喝一包酸奶，对你的睡眠很有帮助。祝你早日康复。