（1）起居有常。早睡早起，避免熬夜工作，临睡前不看紧张、恐怖的小说和电视。　　（2）身心愉快。忌暴怒、惊恐、过度思虎以及过喜。　　（3）控制饮食。饮食且清淡，易消化，少食油腻、脂肪、糖类。要用足够的蔬　　菜和水果，少食多餐，晚餐量少，为宜喝浓茶、咖啡。

你的血压是多少，有头晕，黑矇，双下肢无力等症状没。低血压如无明显症状，一般无特殊药物治疗。在饮食上适当加强营养，注意休息，活动时幅度不要过大过快。可吃补气的中药。

您好，一般来讲，不是三日之功可治好的，我那段时间就开始吃红枣。每天吃半斤呢，然后啃胡萝卜和每天吃鸡肉，平时没时就吃几个核桃，这几种加起来效果真的很好。平时我还吃燕麦来改善血液状况，喝牛奶调节。其实我觉得能吃、多吃、吸收好，就能治好这些问题，专门去吃药疗不是长久之计，而且不利身体健康。

高血压的治疗要经过医生检查分析才能进行,不建议自己购买降压药.一般降压药物利尿剂氢氯噻嗪,螺内酯;贝塔洛克等等,建议尽早去正规医院就诊.

你好根据你的情况考虑为高血压病，舒张压增高，需要及时对症治疗。并且进一步检查血脂血糖等。建议你首先注意饮食，低盐低脂饮食，进一步检查血脂血糖等指标。可口服卡托普利片，依那普利片等药物对症治疗。祝早日康复。