如何才能健康的瘦身
冬天吃太多,导致现在阳春三月腰间和大腿上的肉日渐增加,平常很少运动,上班的时间主要也以坐着为主,平常几乎都宅在家里,很少出去走动,吃饭时间也不按时,想吃的时候吃很多,不吃的时候一整天都只吃一点点东西
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回答3
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李增沛 主治医师
南阳市第一人民医院
三级甲等
五官科
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您好,减肥是需要饮食和运动共同来控制的,吃饭的时间一定要按时,不然长久下去,减肥没减成,导致消化系统出现毛病。早餐和中餐一定要吃,但是只需到刚好吃饱的程度就可,晚上可吃水果或蔬菜,可跳跳健身操,宵夜一定要杜绝,甜食以及副食品少吃,也可以用刮痧来瘦身,不过效果比较慢。
2016-02-27 13:14
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回答2
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黄飞龙 医师
家庭医生在线合作医院
其他
妇产科
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你好!对应于你朋友的肥胖已经一想到了她的生活,要健康的瘦身必须要注意自己的饮食规律,同时要对锻炼多运动。如果想要跟好的小姑可以去医院进行抽脂手术。希望你的朋友能瘦身成功!
2016-02-27 09:42
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回答1
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刘保福 主治医师
威县常屯卫生院
一级甲等
妇产科
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你好,首先你要多吃蔬菜水果,晚上尽量不要吃主食,少吃带糖分的,再然后你可以适度锻炼身体,例如跑跑步,跳跳绳,跳跳舞。但是,不能减得太快,而且要注意保养,从而使自己的皮肤好一些。
2016-02-26 22:33
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