经常熬夜出现眼黄圈和脸黄，可能与作息紊乱、气血不足、肝胆问题、营养不良、皮肤护理不当等有关。 1. 作息紊乱：长期熬夜会影响身体代谢和血液循环，导致色素沉着。应调整作息，保证充足睡眠，每天至少 7 - 8 小时。 2. 气血不足：可通过饮食调理，多吃红枣、桂圆、猪肝等补气血的食物。 3. 肝胆问题：如胆囊炎、肝炎等也可能导致面色和眼周发黄，需就医检查肝功能、腹部 B 超等，明确诊断后对症治疗。常用药物有消炎利胆片、护肝片、复方甘草酸苷片等。 4. 营养不良：缺乏维生素 C、E 等营养素也会影响皮肤状态，可适当补充新鲜蔬果，或口服维生素 C 片、维生素 E 软胶囊。 5. 皮肤护理不当：注意眼周和面部清洁，使用具有抗氧化、美白功效的护肤品，如含有烟酰胺、熊果苷成分的产品。 要改善眼黄圈和脸黄的情况，需要综合调理，保持良好的生活习惯和饮食习惯，必要时就医诊治。

你好朋友；黑眼圈是由于经常熬夜，情绪不稳定，眼部疲劳、衰老，静脉血管血流速度过于缓慢，眼部皮肤红血球细胞供氧不足，静脉血管中二氧化碳及代谢废物积累过多，形成慢性缺氧，血液较暗并形成滞流以及造成眼部色素沉着首先要增加营养。在饮食中增加优质蛋白质摄入量，每天保证90克以上蛋白质，多吃富含优质蛋白质的瘦肉、牛奶、禽蛋、水产等。还应增加维生素A、维生素E的摄入量，因为维生素A和E对眼球和眼肌有滋养作用。

这个和黑眼圈一个道理的，黑眼圈形成的原因：饮食不正常，缺乏铁质；吸烟饮酒；情绪低沉，思虑过度或是熬夜引起睡眠不足；内分泌系统或肝脏有病，使色素沉着在眼圈周围；缺乏体育锻炼和体力劳动，使血液循环不良；无病体虚或大病初愈的病人；性生活过度。注意这些因素是很重要的。