你好，脖子落枕以后一般是可以做局部热敷缓解。再就是最好是可以做针灸，和按摩做对症治疗，以及局部用追风膏做对症治疗。

落枕或称“失枕是一种常见病好发于青壮年以冬春季多见落枕的常见发病经过是入睡前并无任何症状晨起后却感到项背部明显酸痛颈部活动受限这说明病起于睡眠之后与睡枕及睡眠姿势有密切关系落枕是肌肉的一种僵直状态所以用热敷比较好建议你用热敷会比较好可以增加血液循环帮助快速恢复如果很严重的话可以去医院康复科推拿一下一会就好了

你好脖子落枕了宜采用热敷的方法从而帮助达到缓解疼痛的功效不宜冷敷的另外就是要注意多休息适当进行按摩可以将头部抬头和低头的姿势交替做一般来说很快就可以改善的

你好根据你的描述你应该热敷热敷是一种物理治疗方式一般可利用热毛巾、暖水袋、暖袋（先以毛巾包裹可协助吸收汗水及减低灼伤的机会）直接敷治患处每天二至三次每次十五至二十分钟热敷疗法具有扩张血管、改善局部血液循环、促进局部代谢的作用热敷也可缓解肌肉痉挛促进你的恢复

你好冷敷可以起到止血收缩血管的作用热敷可以起到活血化瘀、改善微循环的作用落枕以后建议可以采取热敷的措施而不宜冷敷希望对你有所帮助祝你健康