颈椎间盘突出平时要注意什么
2025-02-05 11:09
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回答1
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王庆松 医师
家庭医生在线合作医院
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全科
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颈椎间盘突出患者在日常生活中，需要注意姿势调整、避免劳累、适度锻炼、注意保暖、合理饮食等。 1.姿势调整：避免长时间低头或仰头，工作学习时保持正确坐姿，定时活动颈部。 2.避免劳累：不长时间保持一个姿势，避免颈部过度负重，防止肌肉劳损。 3.适度锻炼：可进行如游泳、颈椎操等锻炼，增强颈部肌肉力量。 4.注意保暖：寒冷天气注意颈部保暖，避免受寒引发疼痛。 5.合理饮食：多摄入富含钙、蛋白质和维生素的食物，如牛奶、豆制品、新鲜蔬果等。 总之，颈椎间盘突出患者通过注意上述方面，有助于缓解症状，促进康复。但如果症状严重，应及时就医，遵循医生的治疗建议。
2025-02-06 00:30
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