健康指导：一下几种方法：按摩淋巴，弯曲手肘抬起右手，然后用左手按在右手手臂的肌肉上，一边呼气一边按手臂上淋巴结持续30秒即可，然后再换边重复动作，要注意不要过于用力。按摩腋下，弯曲手肘抬起左手，然后用右手的指腹轻轻地揉捏腋下以及周围的手臂内侧，动作持续20秒，然后换边重复动作。按摩手臂关节，弯曲手肘抬起左手放在头后面，然后右手按在左手的肘关节上，手掌稍微用力顺着手肘处往下按摩至腋下位置，动作持续20秒，然后换边重复动作。右手手肘弯曲，手掌按在左边的腹部位置，然后抬起抬起左手手臂至胸部以上位置，上手臂与下手臂呈90度，左手按在右手手臂的外侧肘关节处，然后手掌顺势向上按摩，动作持续20秒，然后换边重复动作。

你好，根据你的描述，很羡慕你的身材的，手臂上的赘肉确实很影响美观，这个是可以通过锻炼减小甚至消失的。建议你，用一矿泉水瓶里面装满水，然后用手握住矿泉水瓶子，把手臂举起来，放在后脑勺处，反复交替上下（伸直手臂，然后再屈肘向下到脖子以下）做运动。长期坚持，会很见效的。希望我能帮到你，祝你健康美丽。

任何的手术美容都有不安全的因素在里面，但是效果应该比较快，在做手术前应该权衡利弊，然后做手术前，医院好像是要进行体检的。你可以在整形美容医院咨询下，充分考虑各方面的因素之后再做决定。安全是最重要的。

你好，根据你的描述，你是美女，最近发现手臂赘肉增多，可以通过多运动，特别是做手臂运动来控制手臂皮下脂肪堆积，清淡饮食，这样就能慢慢减下来。建议你可以通过清淡饮食，积极坚持参加运动，特别是手臂运动，这样不出一年，你就越来越漂亮，祝你青春常驻，美丽如仙