你好，想瘦腿，做跑步是最好的运动，不要是那些电子产品，授权那些用微电流来刺激收缩肌肉，瘦身的都是一些不好的，首先身体能不能适应就是一个问题，其实对肌肉也是一件不好的事情，每天晚上可以多跑一跑步，只要长期坚持下来，是会瘦腿的，而且锻炼对于全身减肥都是有很好的效果，不仅仅是腿部。

如果时间条件允许的话，你还可以在吃完饭之后出去散步半小时，出去走走看以运动到大腿的肌肉，同时还能消耗吸入的热量。要想达到瘦大腿的目的，并且让自己变得更加健康，适当的运动是必不可少的。另外要注意吃东西，每天吃的热量不要高，平时多吃纤维素多的东西比如笋、芹菜、苦瓜等。

你好，可以通过有针对性的运动来改善。你好，建议你平时多做骑自行车，跳绳，跑步等运动，对你瘦小腿都是有帮助的。此外，建议你饮食要控制。少吃油腻和甜食，零食。

你好，很高兴为你解答！减肥不建议你服用任何的减肥药物......其实最安全的减肥方法就是适当的节食外加有效地运动，以慢跑最佳

你好，说到减肥，主要是应该通过控制饮食以及增加运动来控制，再加上坚持平时要食用一些低热量的食物，多摄入纤维素增加饱腹感，这样可以既缓解饥饿又能减肥。同时注意适当的多运动，控制好体重。

你好，半蹲前行动作，有利于锻炼你的大腿内侧和臀部，使腿部肌肉和臀部肌肉更加紧致。也可以试试跳绳希望我的回答能帮到你，祝你身体健康~~