健康指导：您好，如果距受伤时的时间超过24小时，瘀青处无皮外伤可用热毛巾每天敷30分钟，毛巾冷了要及时更换以促进局部血液循环，起到化瘀的作用。一般严重用药酒先擦上药酒，轻轻的揉，待感觉有些灼热用力按血管的流向揉擦，中午血流快的时候擦拭或晚上洗澡的时候用毛巾热敷，热至皮肤发红，以自感快受不了了效果更佳。反复几次，加快血液循环，使淤青迅速消除!如果非常严重，建议还是看医生比较好。

你好，软组织损伤一般在24小时内进行冷敷，减少破裂毛细血管出血，减轻肿胀，在24小时后进行热敷，理疗，促进血液循环，24小时后,内服些云南白药,活血止痛散,再外敷五虎丹,消肿后就不必内服和外敷药物了.疼痛时可以口服芬必得或扶他林，外用云南白药酊来涂抹局部，在2周后可以基本恢复！

你好，你打球被撞到了，现在皮下有淤血，你当天晚上用冰敷是正确，这样可以减少出血。一般是不需要吃活血化瘀的药物，会自行吸收的。在撞伤24小时后可以及时的用热毛巾热敷或涂抹红花油，这样可以促进局部的血液循环，有利于淤血的吸收。

健康指导：您好，如果比较严重您需要进行口服一些药物的，这两天可以用热敷的方式促进局部的血液循环和代谢，饮食方面注意清淡避免刺激辛辣油腻的食物的摄入，坚持饮食规律生活规律，避免熬夜和劳累